• 健康减肥食谱:[22]击退水肿 月瘦8斤 全文阅读↓
    1. 适量摄取含钾蔬果:包括菠菜、绿花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、西红柿、苹果等, 以利钠的排出,可消除水肿。蕃茄4颗、洋葱半颗、红萝卜半条、高丽菜1/4颗、黄椒半颗、黑胡椒、罗勒叶少许。营养师赵函颖表示,上班族经常外食,平时蔬果量摄取不足,不妨回家自己做晚餐,尤其需要补充蔬菜汤,既能补充钾含量,达到排钠消水肿的效果,还能使每天蔬果摄取达到均衡,蔬菜汤建议至少使用4种蔬果水果,蔬果种类依个人喜好搭配,既低卡健康又美味。...
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